Es gibt verschiedene persönliche Gründe, warum Sie sich auf einen Marathon vorbereiten und daran teilnehmen sollten, unabhängig davon, ob Sie ein erfahrener Läufer sind, der auf ein neues Ziel hinarbeiten möchte, oder ein Neuling, der durch den Erfolg eines Freundes beim Gewinnen eines Rennens motiviert ist. Obwohl das Training für und die Teilnahme an einem Rennen viele positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele haben kann, kann ein Marathon eine beängstigende und unangenehme Erfahrung sein. Es gibt viele Gründe, warum Sie laufen sollten. Hier sind einige Gründe, um sofort mit dem Ausbildung zu beginnen.
Verbesserte allgemeine Gesundheit
Körperliche Fitness stärkt die Muskeln und stärkt das Immunsystem. Bei längeren Läufen produziert dein Körper schneller zuckende Muskelfasern, um Müdigkeit zu bekämpfen und Kraft und Kraft zu steigern.
Besser schlafen
Marathon Ausbildung kann anstrengend sein. Weil dein Körper heilt, während du schläfst, wirst du dich nach Schlaf sehnen. Sie werden feststellen, dass Sie besser schlafen und schneller einschlafen können.
Verbesserte Fitness
[Selbst die fittesten Sportler finden das Ausbildung für einen Marathon herausfordernd.] Es ist möglich, dass Ihre Vorbereitung verbessert wurde, wenn Sie in der besten körperlichen Verfassung Ihres Lebens (oder am besten) sind, wenn Sie die Startlinie überqueren. Wenn Sie Ihre Fitness verbessern, stellen Sie sicher, dass Sie mit NetBet Roulette online Geld verdienen, um den Lebensstil zu finanzieren.Schlanke Beine
Viele Marathonläufer-im-Ausbildung zielt darauf ab, Gewicht zu verlieren, aber wie viele herausfinden, geschieht dies nur manchmal. Auch wenn Sie Ihr Gewicht nicht signifikant reduzieren, wird das Laufen all dieser Kilometer Sie zweifellos mit magerer Muskelmasse versorgen und Ihre Beine straffen.
Schuldfreie Massagen
Regelmäßige Massagen helfen, die Muskeln zu entspannen und Verletzungen vorzubeugen, da die Vorbereitung auf einen Marathon zu steifen Muskeln führen kann. Während des Ausbildung kann das Massieren selbst bei der Enge helfen.
Platz für zusätzliche Kalorien
Es gibt Platz für zusätzliche Kalorien, da Sie während Ihrer extrem langen Läufe Tausende von Kalorien verbrennen, so dass es akzeptabel ist, ein wenig danach zu genießen. Schließlich wirst du verhungern. Du kannst hart sprinten und hart feiern.
Positive Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit
Sie können Ihre geistige Stärke verbessern und einen Bewältigungsmechanismus schaffen, um mit dem Laufen Tag für Tag, Meile für Meile, unter schwierigen Bedingungen, mit Hilfe von langen Läufen umzugehen.
Abnahme der Spannung
Untersuchungen zufolge verbessert das Joggen unter betonen Ihre mentale Stärke und ermöglicht es Ihnen, Hindernisse im Leben effektiver zu bewältigen.
Eine alternative Perspektive
„Die Person, die einen Marathon startet, ist nicht dieselbe Person, die einen Marathon beendet“, ist ein bekanntes Sprichwort, das es zusammenfasst. Im Ziel werden Sie zweifellos eine andere Person sein, weil Sie gelernt haben, dass Sie durchhalten können, auch wenn Sie das Gefühl haben, nicht erfolgreich zu sein.
Inspirationen: Sie werden bei jedem Schritt auf Motivation stoßen, sei es die doppelt amputierte Rollstuhlfahrerin, die dreiundsiebzig-jährige Großmutter, die ihren fünfunddreißig. Marathon beendet, oder Ihre Kinder, die Plakate mit der Aufschrift „Wir lieben dich“
Verbesserte Beweggründe.
Wenn es um Marathons geht, kannst du nicht damit durchkommen, das Ausbildung zu überspringen. Wenn du also einen planen hast, wirst du inspiriert, deinem Ausbildung planen zu folgen. Du wirst überlegen, wie du dich fühlst, wenn du untertrainiert bist, nicht abschließen kannst oder absagen musst und zur Krafttrainingsanlage gehst, auch wenn deine Beweggründe an diesen Tagen niedrig ist. Laut Forschung kann Laufen die Anzeichen und Symptome von Angst- und Stimmungsstörungen reduzieren. Laufen war ein regelmäßiges Ausbildung Programm, das bei der Reduzierung von Niedergeschlagenheit symptomen geringfügig hilfreicher ist als keine Therapie.