Das Leben kann stressig sein. Immer mehr Menschen wenden sich der Meditation zu, um zu helfen. Eine der besten Möglichkeiten, Mediations-Apps zu verwenden, ist die Apple Watch. Hier sind einige der besten, die Sie heute verwenden können.
- Headspace
- 10% Happier
- Calm
- Zen
- Timeless
Inhaltsverzeichnis
Headspace
Headspace ist eine der beliebtesten Meditations-Apps für das iPhone und bietet einen kostenlosen Grundkurs, in dem Sie die grundlegenden Techniken der Meditation und Achtsamkeit erlernen. Durch das Abonnieren erhalten Sie Zugriff auf weiterführende Kurse und die gesamte Headspace-Bibliothek.
Bei Headspace geht es darum, Stress neu zu gestalten. Dazu bietet es eine lange Liste von geführten Meditationen und Achtsamkeitstechniken. Ihr Ziel ist es, Ihrem Leben in nur wenigen Minuten täglich Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu verleihen.
Es gibt auch eine 30-sekündige, schnelle, ruhige Sitzung, bei der Sie Ihren Finger auf dem Apple Watch-Bildschirm berühren und halten müssen. Sie können nicht zu hart oder zu weich drücken. Diese Mini-Mind-Übung hilft Ihnen, sich in mundgerechten Sitzungen auf etwas anderes als Ihre Wut oder Angst zu konzentrieren. Wenn Sie darauf achten, wie viel Druck Sie beim Berühren des Bildschirms ausüben, vergessen Sie möglicherweise das Ding, das Sie vor 10 Sekunden ausgeflippt hat.
Wenn Sie dazu neigen, tagsüber verwundet zu werden und manchmal das Gefühl haben, nur Ihren Kopf frei zu bekommen, versuchen Sie es mit Headspace.
Für die bequemsten Armbänder gibt es auf den folgenden Seiten eine ganz toll Kollektion:
Für ihn: https://applewatcharmbands.com/collections/fur-ihn
Für sie: https://applewatcharmbands.com/collections/bemfey-fur-sie
10% Happier
Meditation für den Rest von uns.
Für diejenigen, die Skeptiker sind oder noch nie Meditation versucht haben, ist 10% Happier für Sie. Neben einem gleichnamigen Bestseller bietet die freemium-App täglich Videos und geführte Meditationen für Anfänger und Experten.
Eines der besten Dinge an der App ist, dass die Sitzungen schnell sind und so gestaltet wurden, dass sie in Ihr aktives Leben passen. Sie wurden für die Verwendung in den Mittagspausen, auf dem Weg zur Arbeit und zu anderen Zeiten entwickelt. Mit der Apple Health App-Integration können Sie Ihre Fortschritte langfristig verfolgen.
Bereit, Meditation zu versuchen? Check out 10% Happier.
Calm
Die Meditations-App für Anfänger
Hier ist eine weitere App für Anfänger. Calm bietet geführte Meditationssitzungen in verschiedenen Längen an, damit sie immer in Ihren Zeitplan passen. Insgesamt stehen Hunderte von Programmen für Premium-Abonnenten mit unterschiedlichen Qualifikationen zur Verfügung.
Calm bietet auch eine wachsende Bibliothek von sogenannten Schlafgeschichten. Die Sleep Stories, die mittlerweile mehr als 100 Sitzungen umfassen, sind für Erwachsene und Kinder gleichermaßen gedacht und enthalten Inhalte wie Stephen Fry, Matthew McConaughey, Leona Lewis, Jerome Flynn und mehr.
Überprüfen Sie die tägliche Ruhe jeden Tag, ein 10-minütiges Programm, das sich jeden Tag ändert. Nutzen Sie das Programm, um sich in den Tag zu lockern oder sich auf das Bett vorzubereiten.
Zen
Für ein ausgeglicheneres Gefühlsleben.
Zen wurde für Entspannung, tiefen Schlaf, Konzentration bei der Arbeit und mehr entwickelt. Die App wurde für mehrere Plattformen wie iOS, watchOS und tvOS entwickelt und lässt sich auch in Apple HomeKit integrieren. So können Sie das Wohnambiente anpassen und Apple HealthKit, um Ihre Gesundheitsdaten zu speichern.
Was Zen einzigartig macht, ist seine Verfügbarkeit in über 130 Ländern in drei Sprachen, darunter Englisch, Spanisch und Portugiesisch. Nutzen Sie auf der Apple Watch die wöchentlichen geführten Meditationen der App, um sich zu entspannen, tief zu schlafen, die Stimmung zu verbessern, Angstzustände zu lindern, Stress abzubauen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren und vieles mehr.
Wenn Sie nach einer App suchen, die sich auf Klang konzentriert, könnte dies die richtige sein.
Timeless
Für jeden Moment des Tages.
Schließlich gibt es noch Timeless, das mehrtägige Kurse, geführte Meditationen, eine minimale persönliche Übungszeit und vieles mehr bietet. Die Sitzungen umfassen Entspannung, Schlaf, Konzentration, emotionales Wohlbefinden, Laufmeditation und vieles mehr. Durch die Integration von Apple Health können Sie Ihre Mindful Minutes ganz einfach jeden Tag nachverfolgen.
Timeless wurde für die Zusammenarbeit mit mehreren Geräten entwickelt und bietet iCloud Sync und Handoff für ein nahtloses Erlebnis. Wenn Sie die grundlegenderen Anweisungen überwunden haben, wechseln Sie zu mehrtägigen Kursen, die Techniken für Vipassana, Shambhala, Yoga-Meditation und mehr bieten.
Timeless ist wie andere Apps in dieser Liste über ein monatliches und ein jährliches In-App-Abonnement verfügbar.
Eine Timeless Auswahl an Armbänder gibt es auch hier: https://applewatcharmbands.com/collections/all