Sowohl Fahrradergometer als auch Rudergeräte sind im Freizeitbereich sowie bei professionellen Sportler beliebte Trainingsmöglichkeiten. Steht man nun jedoch vor der Entscheidung, welche Variante als Hometrainer den Vorzug verdient, so gilt es, diverse Kategorien zu vergleichen. Da wir nur mit Fahrrad Ergometer Tests dienen können, ist es Zeit auch mal die anderen Ergometer zu betrachten
Inhaltsverzeichnis
Preis
Bereits bei der Anschaffung zeigen sich erste Unterschiede. Rudergeräte,insbesondere im hochwertigen Bereich sind etwas bis teilweise deutlich teurer als Fahrradergometer. Eine schöne Übersicht über die aktuellen Topseller und Preise bekommst du hier: https://fitnessgeraete-profi.de/ergometer/
Platzbedarf
Dazu kommt, dass Rudergeräte wesentlich mehr Platz einnehmen. Transport, Platzfindung und Aufbau gestalten sich somit schwieriger als beim Fahrradergometer.
Trainingseffekt
Was jedoch den Kalorienverbrauch während des aktiven Trainings betrifft, so hat das Ruderergometer leicht die Nase vorn.Darüber hinaus spricht es mehr Muskelgruppen an als ein Fahrradergometer und ermöglicht ein beinahe komplettes Ganzkörper-Kraftausdauertraining. Die Muskulatur wird sehr viel ausgeprägter belastet, das Training auf einem Fahrradergometer stellt lediglich ein Cardiotraining mit Involvierung der Beinmuskulatur dar.
Regenerative Einheiten
Allerdings sollte Bedacht werden, dass sogenannte Regenerationseinheiten bedingt durch die geringere Belastung auf dem Fahrrad wesentlich besser durchführbar sind. Wer von harten Trainingseinheiten erschöpft ist, bzw. Muskelkater hat, kann nach Belieben eine entspannte Einheit zu regenerativen Zwecken durchführen, auf dem Rudergerät ist dies kaum in Erwägung zu ziehen.
Risiken/Anfängerfreundlichkeit
Ein großes Argument für das Fahrradergometer ist gesundheitlicher Natur. Rudern ist bekannt dafür, extreme Rückenprobleme verursachen zu können. Trainiert der Athlet nicht mit der korrekten Technik, sind die Folgen absehbar. Somit ist es fast unumgänglich, beim Rudern einen Instruktor zu haben.
Zudem ist ein Fahrradergometer die klar bessere Wahl für Einsteiger, da die Anforderungen im Allgemeinen geringer sind. Für jedes Fitnesslevel lässt sich ein entsprechender Widerstand einstellen. Bei einem Rudergerät ist der Widerstand stets gleich und für Beginner in Kombination mit der benötigten Technik häufig schlicht deutlich zu anspruchsvoll.
Geräuschpegel und Nutzbarkeit im Alltag
Der folgende, für viele Sportler selbst im professionellen Bereich entscheidende Aspekt ist der Geräuschpegel. Während einer Trainingseinheit auf dem Fahrradergometer ist es in der Regel problemlos möglich, zur Unterhaltung zeitgleich den Fernseher laufen zu lassen. Auch die Nachbarn bekommen von dem Ganzen sicherlich kaum etwas mit, womit ein Fahrradergometer auch in sehr eng bewohnten Gebieten, Wohnblöcken etc. problemlos nutzbar ist.
Rudergeräte sind deutlich lauter. Unterhaltung nebenbei ist maximal mittels Kopfhörern möglich, längst nicht jedermanns Sache. Auch in oben beschriebenen Wohnsituationen sind Probleme häufig vorprogrammiert. Ein Fahrradergometer kann bezüglich der Lärmentwicklung rund um die Uhr verwendet werden. Bei Ruderergometern besteht diese Möglichkeit nur, wenn der Abstand zu den Nachbarn ausreichend groß ist.
Zubehör
Für die besseren Fahrräder benötigt man auch spezielle Rennradschuhe. Diese sind nach dem einrasten fest mit dem Gerät verbunden. Hier gibt es dazu eine Übersicht: rennradschuhe-test.de
Langlebigkeit
Bezüglich der Haltbarkeit lassen sich wenige Unterschiede feststellen. Bei einem Ruderergometer kann ggf. der Wassertank beschädigt werden, zudem sind auch die Seilzüge samt anderer beteiligter Vorrichtungen potentielle Schwachstellen.
Fazit
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Fahrradergometer für den normalen Durchschnittsmenschen die bessere Wahl sind. Sofern man keine spezielle Vorliebe für Ruderergometer hat, bzw. diese aus bestimmten Gründen in Anspruch nehmen möchte, verdient das Fahrrad den Vorzug. Es mögen vielleicht weniger Muskelgruppen beansprucht werden, doch in Sachen allgemeiner Nutzbarkeit hat das Fahrradergometer hier schlichtweg die Nase vorn. Wer jetzt beim Fahrrad Ergometer bleibt, kann hier einen Ergometer kaufen.